Los colosos de Sierra Nevada

Alcazaba, Mulhacen, Juego de Bolos desde el prado de las víboras.

El objetivo primero de esta actividad era subir la Alcazaba por sus corredores, donde íbamos a emplear tres días, uno de aproximación, otro para ascender y el tercero para regresar al coche. Debido al mal tiempo vamos solo dos días, con lo cual los planes se tuercen un poco y decidimos ir a ver lo que pasa.
Debido al material imprescindible de invierno, junto con la cuerda y todos lo arreos para asegurarnos, la mochila pesa un quintal (20 kg sin cuerda).
Dejamos el coche en el barranco de san Juan (1200m) donde en el aparcamiento se nos unió un gato, el cual nos acompañara durante los primero cinco kilómetros buscando algo de comer. Empezamos la marcha por la conocida vereda de la estrella. Dicha vereda va hacia la derecha conforme subimos por el rio Genil. El comienzo de la vereda empieza con una fuerte subida, para luego ir llaneando y cogiendo altura muy poco a poco. El día esta nublado, sin aire y  con una temperatura ideal para andar (10º c). La senda discurre con una amplia gama de arboles, como el chaparro, servales, robles, castaños entre otros. Destacar el gran castaño centenario llamado " El abuelo" con el que nos encontramos a la media hora de emprender la marcha.

Al cabo de una hora tras pasar una curva aparecen los dos colosos de sierra nevada, la Alcazaba y el rey Mulhacen. Mas o menos a esta altura, nuestro compañero inesperado (el gato) nos abandona, y se da la vuelta ya que no a conseguido su propósito.
Rápidamente llegamos a la primera de las minas, que si la memoria no me falla es la mina de Probadora y la Estrella, de donde se sacaba principalmente cobre, pirita, y serpentina.
Seguidamente pasamos por el puente que cruza el rio Guarnón, de donde vemos el espectacular pico del Veleta.

Pico Veleta.

No tardamos mucho en llegar a la confluencia de los ríos Valdecasillas y Valdeinfiernos. Para seguir a la orilla del Valdeinfiernos hasta llegar a las inmediaciones de cueva secreta (1700m), donde hacemos una pequeña parada y descansar nuestras espaldas debido a las pesadas mochilas.
Quiero hacer una reseña y explicar que el refugio conocido como cueva secreta, no es realmente cueva secreta, ya que se encuentra mas o menos en línea recta por encima de este a unos 300m con una fuerte subida.
Cruzamos el rio y empezamos a ascender la maja del Palo, para seguir y llegar al prado de las Víboras (2000m) donde nos espera el refugio en el que pasaremos la noche. Al llegar al refugio nos encontramos que este, esta sin tejado, levantado seguramente por los fuertes vientos que han habido los días anteriores. Nos ponemos manos a la obra para repararlo rápidamente, ya que el cielo amenaza tormenta. Buscamos el plástico que debía de cubrirlo, el cual mide unos cinco metros y medio centímetro de grosor. Tardamos casi una hora en reparar el tejado con el fuerte plástico y grandes piedras para sujetarlo, y tenemos la gran suerte de que justo al acabar se pone llover.

Refugio del prado de las víboras.

Nos ponemos a cocer agua para hacer pasta y reponer fuerzas. El resto de la tarde la pasamos descansando ya que no para de llover. Solo salimos en una pequeña tregua para subir la loma en busca de cobertura, la cual no encontramos.
Desde el refugio barajamos varias alternativas para el día siguiente, debido a la falta de nieve y hielo en la parte mas baja, decidimos que daremos una vuelta por la zona hasta la laguna de la mosca. Sobre las nueve de la noche y después de la cena nos metemos en los sacos, y no tardamos en quedarnos dormidos. Al día siguiente y tras desayunar, cogemos el mínimo material para ir mas rápidos (piolet y crampones). Decidimos que a la 1 del medio día estemos donde estemos nos daremos la vuelta, ya que hay que hacer todo el camino de regreso para llegar al coche antes de que se nos haga de noche.
Subimos por la vereda a orillas del río Valdecasillas. Las vistas no pueden ser mejor, a la derecha Juego de Bolos, enfrente el Mulhacen y a la izquierda la Alcazaba. Estos dos últimos ocupan prácticamente todo nuestro campo visual, haciendo nos pensar lo insignificantes que somos. Cruzamos el rio y nos ponemos a subir hacia la Alcazaba hasta llegar a lo que debería ser la gran cascada de hielo (2500m), la cual debido a las temperaturas no esta ni empezando a formarse. Llegamos a un muro de roca de unos 6 o 7 metros y con mucho cuidado empezamos a treparlo.

En rojo el recorrido que realizamos.

Una vez pasado el obstáculo nos dirigimos hacia las chorreras de la mosca, donde antes de llegar nos calzamos los crampones para subir por un pequeño corredor de unos 100m y nos mas de 60º en su parte mas empinada. Al llegar arriba (2800m) y para nuestro asombro nos encontramos con dos personas acompañadas del gato que el día anterior nos seguía. Nos comentan que se lo encontraron bajando por la vereda de la estrella y le echaron de comer, lo cual hizo que no se separa de ellos en  todo el camino. Sin duda un súper gato! Estamos a menos de 100 metros de desnivel de la laguna de la mosca pero son la una del medio día y sabemos que debemos darnos la vuelta para evitar la noche en la bajada. La niebla se mete y hace un poco mas complicado el descenso. Al llegar al refugio preparamos algo de comer y salimos pitando. El cielo esta cerrado de nubes negras y en cualquier momento puede descargar y ponernos chorreando. La marcha de regreso es rápida y aunque bajamos como tiros y en algunos momentos corremos un poco, no evitamos que la noche se nos eche en cima, y la ultima media hora la hacemos a oscuras. La suerte nos acompaña al igual que en estos dos días y justo al llegar al coche las nubes empiezan a descargar. Me voy con un cierto sabor amargo por no poder hacer lo que queríamos pero no tardaremos en regresar e intentarlo de nuevo.

La Alcazaba.

Justo debajo de la laguna de la mosca a 2800m, donde nos damos la vuelta.

Algunos de los corredores de la Alcazaba.

Bajando al prado de las víboras.

Río Valdeinfiernos y cueva secreta (la falsa).
 

En rojo la verdadera cueva secreta.

Día de la prueba de TD1. Segunda parte 2.

Pantano de Canales y Güejar Sierra.

Por fin llego de nuevo a la fuente de los 16 caños, donde hay otro control, vuelvo a firmar y me vuelven a pesar la mochila. Llevo 1 hora 48 minutos y solo me queda una subida.  Aprovecho para estirar gemelos y cuádriceps y me tomo el batido energético, así llevare menos peso en la segunda subida. Tengo algo mas de 2 horas para completarla y no quiero cagarla,  ya que por el camino bajando e visto a algunos compañeros que an tenido que retirarse.  Decido ir muy tranquilamente,  tengo tiempo de sobra y solo pienso en mis gemelos y en las pruebas balizadas que me quedan. Empiezo a subir algo más lento que antes, y mis gemelos responden bien. Me encuentro bastante mejor que en la primera subida y eso me llena de moral.  A las 3 horas y 1 minuto llego nuevamente al Calar Alto, la primera prueba está conseguida y mis gemelos bastante bien. Me a sobrado casi una hora. Estoy destrozado, tengo las piernas que parecen de otro. Mientras mis compañeros acaban la primera de las pruebas a provecho para descansar y reponer fuerza.

Fuente los 16 caños.

Algo mas de hora y media después todavía hay gente sin llegar, una lastima ya que después de tanto esfuerzo están descalificados.
Uno de los jueces nos dice que vallamos bajando poco a poco hasta el collado del Toril, que es donde empezaran las otras pruebas.
Primero haremos la de hierba. Nos encontramos un circuito balizado en zig zag, con una pendiente media hacia abajo, para arriba y de nuevo para abajo. Los nervios empiezan aflorar. Me digo que cuanto antes la haga mejor y me pongo para salir el tercero. Así podre ver a dos de los compañeros antes y tomar alguna referencia. Por lo que veo no tiene mayor complicación , llega mi turno y me dan la salida. Salgo rápido pero con ojo de no resbalar en la bajada, tomo la curva con cuidado de no caerme ya que es la parte mas delicada, subo a tope y vuelvo a bajar. Puf, menudo sprín que me pegado, tengo el corazón que se me sale por la boca. Una prueba menos.
La siguiente es la pedrera, para mi es la mas "peligrosa", son solo 50 metros pero bastante inclinado y muy fácilmente de caerte o torcerte un tobillo. Decido no hacerla a tope y asegurar cada pisada, cruzo la meta y lo consigo, no me he caído y e entrado en el tiempo.

La ultima es el resalte rocoso en menos de 1 minuto. Lo mas complicado de esta prueba es no apoyar la mano fuera del balizamiento o estas fuera. Aquí las piernas están bastante tocadas, pero es solo un minuto y hay que echar el resto. Salgo a tope corriendo me engancho al primer resalte y tiro con todas mis ganas, por pocas pongo la mano fuera, menos mal que me doy cuenta a tiempo, el juez me anima y doy el ultimo tirón, lo hago en 55 segundos, estoy mareado del esfuerzo pero a merecido la pena. Estoy dentro del curso!!

Día de las pruebas de acceso a TD1 (Tecnico Deportivo nivel 1). Primera parte.

 Güejar Sierra y al fondo el Calar. Foto sacada de: http://www.guejar.com

Buenas, antes de nada os dejo un pequeño resumen de la ruta a realizar para que os hagáis una idea del recorrido.

Resumen de la ruta Güejar Sierra - Calar Alto:

 

Salimos del pabellón (1060m) dirección a la fuente de los 16 caños(1160), situada en el barrio alto. Una vez en la fuente cogemos una pista empinada a la derecha, que a los pocos metros pasara a ser una vereda que llegara a un hito en el cual seguiremos a la izquierda. La senda pasara a ser bastante, bastante empinada, la cual nos lleva al collado del Toril (1560m). Una vez lleguemos al collado (alto del Toril) seguimos a la derecha, asta llegar a los Parapetos, donde nos encontramos con restos de trincheras de la guerra civil (1740m). Seguimos por la senda y ya solo nos falta una ultima subida, que nos parece casi un llano si la comparamos con lo que ya hemos pasado. Por fin llegamos a lo alto del Calar (1850m), con unas vistas impresionantes de todas las nortes de Sierra Nevada.

Primera parte:

Suena el despertador, son las 6:15. Todavía es de noche, toca madrugar y desayunar bien para el día que hay por delante. En la cena de ayer comí arroz cocido con huevo para tener mis depósitos de hidratos bien llenos. En el tostador pongo tres trozos de pan, a dos de los pedazos les echare aceite y al otro miel. La glucosa ara falta a lo largo del día. Un café con leche y listo
Cojo mi mochila ya preparada del día anterior, llevo los 10 kg  reglamentarios y aparte 2,5 litros de agua, medio litro de batido energético, un bocadillo, 2 barritas y 2 geles. En total ceca de 14 kg.
A las 7 he quedado con un compañero en Puerta Elvira para ir juntos a Güejar.
Por el camino vamos comentando los nervios que tenemos, ya que los próximos meses depende de lo que pase hoy.

Bajada hacia el collado del Toril.

Llegamos 10 minutos antes al pabellón de Güejar, que es donde empieza la prueba. Nos comentan que saldremos en grupos de cinco cada 3 minutos mas o menos. Dicen mi nombre, estoy en el primer grupo que empieza la prueba. Me pesan la mochila y me dan la salida junto a otros cuatro compañeros.
La prueba a empezado, me lo tomo con tranquilidad, me estado preparando para hacerla en 3 horas y hace unos días nos dijeron que tendríamos 4 horas, así que no tengo que tener ningún problema. Antes de llegar a la fuente de los 16 caños (1160m) noto que mis gemelos no están finos, supongo que será por que están todavía fríos, que cuando este en mitad de la cuesta entraran en calor y todo ira perfecto. A los 45 minutos llego al primer control, situado en el collado del Toril (1560m), enseño mi dorsal y firmo. Los gemelos siguen sin estar finos, en un de ellos me quiere dar un calambre. Empiezo a pensar que quizá no lo consiga. Continuo hacia los parapetos y paso junto las trinchera de la guerra (1740m). ¡Y menuda guerra me están dando a mi los gemelos! Llego al Calar (1850m), e tardado en subir 1 hora 12 minutos, firmo en el control y me piden que me quite la mochila para verificar que pesa lo que debe. Reanudo la marcha, tengo que bajar hasta la fuente de los 16 caños (1160m). En la bajada veo a compañeros que la hacen corriendo para ganar tiempo. Yo, saco una barrita y me la voy tomando mientras bajo con tranquilidad, no quiero cargarme los cuádriceps, bastante tengo que pelear con mis gemelos para que no se me monten. CONTINUARA...
 

Preparacion de las pruebas de acceso de TD1 (Tecnico Deportivo nivel 1)

El ultimo mes me estado preparado las pruebas de acceso a Técnico Deportivo de nivel 1, y mis entrenamientos sean dirigido para este propósito. Las pruebas consisten en un recorrido de 15km con al menos 1500m de desnivel positivo en completar en 3 horas. Y tres circuitos balizados de al menos 50m en terreno herboso, pedrera y resalte rocoso, a completar en un tiempo determinado, que te dicen justo antes de empezar la prueba y donde no te puedes caer o estas descalificado. Portando en todas las pruebas una mochila de al menos 10kg.
Decir que no es que sean muy difíciles si sales con bastante regularidad a la montaña, pero tienes que estar bastante acostumbrado a los desniveles positivos para hacerlas con un mínimo de seguridad para pasarlas, y algo de suerte para no caerte y no quedar descalificado. Ya que en los circuito de pedrera, hierba y rocoso están hechos para demostrar velocidad y algo técnica sobre el terreno.
La única modificación en mis entrenamientos a sido la de incorporar un día en semana una salida con mochila de 12kg. La ruta que e estado haciendo es desde mi casa en Lugros (1250m), asta el Cerro Mirador Alto (2690m), en la que tardaba entorno a 2h 50min. Algo bastante parecido a lo que me esperaba el día de las pruebas.

Cerro Mirador Alto(2690m) al fondo el Picón de Jerez (3088m).

 

La semana antes a la prueba, la academia en la que me apunte para hacer el curso hacia un día de entrenamiento, para poder conocer el circuito que íbamos a realizar unos días después. El lugar donde se harían dichas pruebas era en el Calar de Güejar Sierra. Para mi sorpresa las prueba larga tendría 750m de desnivel negativo adicionales, pero nos darían una hora mas para superarla.

Quedamos en el pabellón del pueblo a las 8 de la mañana, allí conozco algunos de los que serian mis nuevos compañeros de estudio. El guía que nos acompañara es Buitre, un montañero que meses antes conocí por un foro y me quito algunas dudas que tenia sobre este curso.

El día transcurre bastante tranquilo, vamos subiendo poco a poco hacia el Calar, descansando y conociéndonos por el camino. Solo es una toma de contacto para conocer el sitio, saber donde tendremos que apretar el día de la prueba y donde poder ir mas "tranquilos". Llegamos al Alto del Calar, hemos tardado 1:37h en completar los 4,40km y 780m de desnivel positivo, no esta nada mal para un entrenamiento. Decidimos bajar y ver que tal va la bajada que es una rompe piernas si no te lo tomas con algo de tranquilidad. Una vez abajo (tardamos 40min) todos hacemos nuestros cálculos de lo que tardaremos el día de la prueba, Ya que tendremos que subir, bajar y volver a subir. Sabemos que esa bajada será critica por el desnivel tan fuerte (-780m en poco mas de 4km), y que dejara nuestras piernas tocadas de cara a la subida que nos queda.
Nos despedimos contentos por saber donde será el recorrido, pero algo nerviosos por no saber como serán los circuitos balizados, ya que nos a dicho Buitre que no se sabrá nada asta el día de la prueba.