Preparacion de las pruebas de acceso de TD1 (Tecnico Deportivo nivel 1)

El ultimo mes me estado preparado las pruebas de acceso a Técnico Deportivo de nivel 1, y mis entrenamientos sean dirigido para este propósito. Las pruebas consisten en un recorrido de 15km con al menos 1500m de desnivel positivo en completar en 3 horas. Y tres circuitos balizados de al menos 50m en terreno herboso, pedrera y resalte rocoso, a completar en un tiempo determinado, que te dicen justo antes de empezar la prueba y donde no te puedes caer o estas descalificado. Portando en todas las pruebas una mochila de al menos 10kg.
Decir que no es que sean muy difíciles si sales con bastante regularidad a la montaña, pero tienes que estar bastante acostumbrado a los desniveles positivos para hacerlas con un mínimo de seguridad para pasarlas, y algo de suerte para no caerte y no quedar descalificado. Ya que en los circuito de pedrera, hierba y rocoso están hechos para demostrar velocidad y algo técnica sobre el terreno.
La única modificación en mis entrenamientos a sido la de incorporar un día en semana una salida con mochila de 12kg. La ruta que e estado haciendo es desde mi casa en Lugros (1250m), asta el Cerro Mirador Alto (2690m), en la que tardaba entorno a 2h 50min. Algo bastante parecido a lo que me esperaba el día de las pruebas.

Cerro Mirador Alto(2690m) al fondo el Picón de Jerez (3088m).

 

La semana antes a la prueba, la academia en la que me apunte para hacer el curso hacia un día de entrenamiento, para poder conocer el circuito que íbamos a realizar unos días después. El lugar donde se harían dichas pruebas era en el Calar de Güejar Sierra. Para mi sorpresa las prueba larga tendría 750m de desnivel negativo adicionales, pero nos darían una hora mas para superarla.

Quedamos en el pabellón del pueblo a las 8 de la mañana, allí conozco algunos de los que serian mis nuevos compañeros de estudio. El guía que nos acompañara es Buitre, un montañero que meses antes conocí por un foro y me quito algunas dudas que tenia sobre este curso.

El día transcurre bastante tranquilo, vamos subiendo poco a poco hacia el Calar, descansando y conociéndonos por el camino. Solo es una toma de contacto para conocer el sitio, saber donde tendremos que apretar el día de la prueba y donde poder ir mas "tranquilos". Llegamos al Alto del Calar, hemos tardado 1:37h en completar los 4,40km y 780m de desnivel positivo, no esta nada mal para un entrenamiento. Decidimos bajar y ver que tal va la bajada que es una rompe piernas si no te lo tomas con algo de tranquilidad. Una vez abajo (tardamos 40min) todos hacemos nuestros cálculos de lo que tardaremos el día de la prueba, Ya que tendremos que subir, bajar y volver a subir. Sabemos que esa bajada será critica por el desnivel tan fuerte (-780m en poco mas de 4km), y que dejara nuestras piernas tocadas de cara a la subida que nos queda.
Nos despedimos contentos por saber donde será el recorrido, pero algo nerviosos por no saber como serán los circuitos balizados, ya que nos a dicho Buitre que no se sabrá nada asta el día de la prueba.